| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 白灼秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于垒球15分钟消耗的热量300 | |||||
1、秋葵用淡盐水浸泡一个小时，之后洗千净切掉根部。
2、锅里放水，待水煮开后放入少许油、糖、盐，再倒入秋葵煮，三分钟就可以了。
3、倒些李锦记酱油，加少许芥茉。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、消除疲劳等功效；
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