香蕉饼的热量和减肥功效

香蕉一根、鸡蛋一颗、面粉（普通就行）适量

1、1，把香蕉用勺子弄碎，加入鸡蛋搅拌均匀，再加入适量面粉调成糊状，静置五分钟
2，加热平底锅，再刷上一层薄薄的油，等油热了就倒入糊糊，煎至发黄就可以翻面了（全程小火!!!!!!!）

食材功效信息

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、痔血、降血压等功效；可与国光苹果、川贝母、芝麻搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、解热烦等功效；可与韭菜、北极虾、菠菜搭配；与味精、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

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