元气番茄鲜蔬面的热量/卡路里_元气番茄鲜蔬面的做法

1、番茄切块，猪肉切片，蘑菇丝瓜切厚片，毛豆剥出豆仁。
2、锅里倒油，下入肉片煸炒，撒点盐，加入番茄炒化，番茄化后加入毛豆炒到半熟，最后放蘑菇片和丝瓜片，翻炒片刻倒入料酒，加水焖煮，直到所有食材成熟。洒盐，糖，倒一点生抽调味。
3、到这一步，其实就是一碗很美味的汤了。我们下点面，就是一款主食！
4、啦啦啦，酸酸甜甜的番茄鲜蔬面！加点虾仁更美味！可惜我对虾过敏，不常吃。
5、当当当，我更爱喝汤，面下得很少。喝汤就管饱了。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、抗衰老等功效；可与圆白菜、芹菜、西葫芦搭配；与地瓜、猪肝、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、润燥消水等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼头、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解毒、利尿等功效；可与牛膝、海带、排骨搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、润肺、理气等功效；可与青豆、五花肉、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

元气番茄鲜蔬面的热量和减肥功效