| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 鸿运当头热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡,相当于溜旱冰81分钟消耗的热量450 | |||||
1、1鹌鹑蛋300克2番茄酱一袋3糖醋适量黑芝麻适量接着把蛋煮熟开炸最后放油放蕃茄酱加糖醋稠些放蛋收汁出锅撒芝麻大功告成
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、美肤、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、健胃消食、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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