| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 番茄胡萝卜炖肉热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于登山摩托10分钟消耗的热量510 | |||||
1、把所有材料洗净处理切好备用
2、锅内放油烧热，放姜炒香，放入切好的肉，加除小葱番茄外所有配料，翻炒，加一点水，直到成熟和胡萝卜变软，放入番茄焖煮两分钟，加入小葱
3、出锅，汤汁很多的话可以把煮好的清水面放汤汁里炒，再加一点盐，最后在炒好的面里加入蒜末，即可出锅
4、装盘╮(╯▽╰)╭ ^O^ 味道好极了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、促消化等功效；可与鳕鱼、卷心菜、圆白菜搭配；与猕猴桃、辣椒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、防癌等功效；可与西葫芦、豆腐、芹菜搭配；与地瓜、鱼肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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