1、水烧开，放红枣雪耳冰糖煮5分钟即可
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、化痰止咳等功效；可与香蕉、高粱、草莓搭配；
扁豆中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，也是非常有营养的食材。扁豆具有消暑化湿
把泡好的杨梅放入盛放清水的锅中，加入适量冰糖，冰糖放多少依据个人口味，大火煮开，
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热量560千卡,相当于板球112分钟消耗的热量300
