| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 椰奶西瓜汁热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于洗衣服48分钟消耗的热量129 | |||||
1、西瓜榨汁倒进放了冰块的玻璃杯，倒到2/3杯处即可(忘拍照了)
2、沿着杯的旁边倒入椰桨即可(看自己喜欢的量，但也不能太多)
3、好吧，搅拌均匀开喝(我不会告诉你有多好喝的)
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、清热解暑、帮助消化等功效；可与猪肉、绿茶、薄荷搭配；与虾、皮皮虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、止烦躁、止血等功效；
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