| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 88克 | 鱼热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于攀岩21分钟消耗的热量660 | |||||
1、自己泡的酸料
2、切小段
3、油下锅微微煎鱼2面
4、煎好的样子不错吧
5、自做辣椒酱-下油爆炒
6、放入酸料继续炒
7、酸料炒后放鱼-倒入水-没过鱼-炖到收汁-途中放酱油-少量白糖-即可-
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、促进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
