| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 懒人版荔枝果酱热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于滑板41分钟消耗的热量300 | |||||
1、荔枝去皮去核，用糖腌渍一晚；
2、将腌渍好的荔枝放入锅中，加入200毫升水，盖上锅盖，启动【干锅】功能；
3、待烹饪结束后，将锅内食材盛出，放入冰箱冷藏，即可随时食用。
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止痛、理气补血、消肿解毒等功效；可与枣搭配；
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