| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 红豆沙小圆子羹热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于骑摩托车141分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆沙适量，加水调匀成自己想要的浓度。
2、煮至水开。此时可以选择要不要加糖。放入小圆子。
3、煮到小圆子浮起。淀粉加水调均匀成水淀粉。要看好火，小心溢出来。倒入淀粉水后快速搅拌均匀，冒泡即可关火。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、治疗便秘、预防便秘等功效；
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