| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 荷兰豆暴炒生肠热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于摇摆舞17分钟消耗的热量270 | |||||
1、切好的生肠过水虑干水分，在放姜葱蒜爆香放生肠爆炒一下在放调味料。最好放点粉收锅。给点香麻油上锅ok
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、生津止渴、清肠利尿等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
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