| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米排骨汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于板球56分钟消耗的热量300 | |||||
1、将所有骨头放入清水中侵泡30分钟去血水，胡萝卜切块，土豆去皮切块、玉米切块备用
2、骨头放入清水里煮开，搅拌煮出大量泡沫后倒出脏水，用清水再次清洗骨头至无泡沫。
3、清水，加入所有骨头、适量盐、一小块姜。（我没有放很多盐和姜，以前每次做都放的多，但是每次味道都不出来，汤里有很大的姜味很苦，汤也没鲜味）大火煮开转小火慢炖30分钟后加入土豆、胡萝卜、玉米慢炖45分钟。出锅
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、利水通淋、防治肝病等功效；可与草莓、洋葱、鸽肉搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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