| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 108千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 凉拌蒜香茄子热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于看电影108分钟消耗的热量60 | |||||
1、将茄子洗净，去蒂，蒜蓉切好。
2、入蒸笼蒸20分钟。
3、蒸好的茄子。
4、茄子蒸软后，取出装盘。
5、将蒜头拍碎，切粒，用花生油起锅，加入蒜头爆一下，加生抽、香油调成凉拌汁。
6、做好的调味料
7、用筷子将茄子拨开，淋上调料就行了。
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、降低胆固醇、温肺等功效；可与牛肉、排骨、火腿搭配；与黑鱼、墨鱼、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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