| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 冰糖炖柠檬热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于壁排球99分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料:柠檬洗净切片去籽
2、炖盅洗干净无水无油，把切好的全部柠檬放进去再把冰糖全部放进去(不需要放水，一滴水都不用哦)
3、把炖盅的盖子盖好在隔水炖十小时(最少要八小时)
4、炖好后，放凉后装进无水无油已消毒干净的瓶子保存。想喝时装两 三勺温水泡开就可以了(其实加点冰块薄荷叶也超好喝)
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、清热化痰、健脾等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、化痰止咳等功效；可与香蕉、石榴、鸭梨搭配；
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