| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 冰镇芒果奶昔热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡,相当于爬泳58分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好食材，开始动手吧！
2、把芒果肉和鲜牛奶，碎冰放进料理机里打碎，搅拌均匀，加工成果汁状。
3、倒入玻璃杯中，同时放入五彩豆和白糖。
4、两杯浓浓的冰镇芒果奶昔就做好了。
5、再配上自己制作的鲜虾培根披萨 ，荔枝肉，是不是很爽啊！你也动手试试吧！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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