娃娃菜炒米粉的热量/卡路里_娃娃菜炒米粉的做法

1、米粉用冷水泡好备用。
2、娃娃菜洗好切好备用。
3、烧热锅倒点油炒猪肉变色，就倒娃娃菜一起翻炒匀后，娃娃菜炒软就出了水的，再倒入米粉一起翻炒匀后，就放黄瓜一起翻炒了，炒匀了放调味了，先放少许的盐，生抽、蚝油、糖一起炒匀就完成了装盘了，很好吃黄瓜好香脆，因为黄瓜用水焯过了，所以最后放入炒一下。

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、消除疲劳、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、聪耳、暖胃等功效；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、生津止渴等功效；可与豆腐、鱿鱼、黑木耳搭配；与大白菜、红枣、青椒相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肠胃、解热毒等功效；可与菜花、白菜、大蒜搭配；与鹌鹑、海虾、首乌相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、调味等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜炒米粉的热量和减肥功效