酸麻辣烤鱼的热量/卡路里_酸麻辣烤鱼的做法

1、先将自家腌制的红泡椒、酸萝卜、还有野山椒、切碎，将大蒜、生姜切粒，大葱切段备用。锅里油稍微倒多一些，油烧热7、8成热，先将花椒放入锅内，依次再将大葱，大蒜，生姜下入锅内小火炒香，再将洋葱倒入锅内，炒香，再将郫县豆瓣一小勺放入锅内炒香，然后放一勺豆豉，继续放入泡红椒和泡萝卜继续炒，炒2分钟后再将剁椒放入锅内，然后放入适量山奈、八角、生抽炒香，再将泡椒水倒入一些在锅内稍微煮至水烧干，下鸡精关火！备用！将事先打扫干净的鱼放入烤盘内，再将炒制好的佐料浇至鱼上，最好把鱼覆盖完这样比较入味。烤箱先200度上下火预热10分钟，然后将装好的鱼盘放入烤箱内，25分钟，叮～～～!鱼好了，上面洒上少许葱花和芹菜叶，一盘香气浓郁的算麻辣烤鱼让您根本听不下来！

鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水消肿、热解毒、止嗽下气等功效；可与豆腐、紫甘蓝、红枣搭配；与山药、南瓜、咸菜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、除湿止痛、预防高血压等功效；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血糖、促进血液循环、健胃等功效；可与虾、羊排、苦瓜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、平肝降压、利尿消肿等功效；可与芋头、豆腐、牛里脊搭配；与文蛤、螃蟹、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

酸麻辣烤鱼的热量和减肥功效