香炒芋头的热量和减肥功效

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、洁齿防龋、解毒防癌等功效；可与肥牛、牛腩、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防肿瘤、防癌症等功效；可与猪肉、马齿苋、玉米面搭配；与鸡胸肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有降血糖、健胃消食、帮助消化等功效；可与羊肉、鸡蛋、豆腐搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防癌、增强免疫力等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、提鲜等功效；