| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 107克 | 火龙果鲜花粥热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡,相当于坐车707分钟消耗的热量60 | |||||
1、采摘新鲜的火龙果花
2、放入火锅中加水慢煮
3、1分钟后克随自己喜好加入糖或盐
4、慢煮3分钟后即可出锅
5、盛入碗中加枸杞进行点缀
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、软化血管等功效；可与山楂干、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、提鲜等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、血管硬化等功效；
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