| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 丝瓜炒荔枝热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于脱衣服133分钟消耗的热量120 | |||||
1、先烧锅然后放油，再把丝瓜放下去炒，放盐，炒丝瓜熟后放荔枝。注意荔枝要去皮里面的骨头。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、凉血解毒、清凉等功效；可与鸭肉、基围虾、海带搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气、补脾益肝、消肿解毒等功效；可与枣搭配；
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