蜂蜜玛德琳的热量/卡路里_蜂蜜玛德琳的做法

1、1，蛋加入糖打散，打到糖化开蛋液浓稠
2、2，泡打粉与低筋粉混合过筛，再加入1的蛋液中，用蛋抽搅拌均匀至无干粉。
3、3，加入温热的融化的黄油。搅拌均匀
4、4，加入蜂蜜（蜂蜜也可以略加温增加流动性，也容易混合）
5、然后盖保鲜膜冷藏至少2小时，取出面糊，放置半小时回温（也可不回温，但略回温容易挤）加入柠檬皮屑和适量的柠檬汁闻到柠檬清香即可
装入裱花袋，挤入模具8分满
6、6,195度预热烤箱充分后入炉（烤箱预热不充分就容易烤糊），烤约8分钟后转175烤4分钟。见边缘见金黄即可
出炉略冷却一下下（刚出炉是玛德琳是略软），就可以扣出冷却。每个烤箱脾气不同要自己具体调整

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、养血发胎等功效；可与西红柿、菠菜、羊排搭配；与鹅肉、糖精、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、润肺生津、保护胃肠等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与黄瓜、茼蒿、桑葚搭配；与千张、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜玛德琳的热量和减肥功效