| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 616克 | 椰味芒果冰棒热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于网球57分钟消耗的热量480 | |||||
1、把椰子汁和炼乳混合（味道要比喝的时候甜点）
2、芒果去皮切成块放入冰棒模
3、倒入混好的椰子汁
4、放入冰箱冷冻2小时后就成了这样。
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛痰止咳、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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