| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 牛油果奶昔热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于搬东西66分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛油果对半切开、用勺子刮出果肉。
2、果肉、砂糖、牛奶统统倒进榨汁机（这懒人榨汁机超级好用！）
3、果肉、砂糖、牛奶统统倒进榨汁机（这懒人榨汁机超级好用！）
4、搅拌仅需1分钟
5、搅拌完的状态
6、搞掂！
7、美味健康的牛油果奶昔就是这么简单.易做！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗便秘、退热、利尿通便等功效；
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