| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 芝麻小饼干热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡,相当于侧泳172分钟消耗的热量480 | |||||
1、将水、油、糖倒在碗中混合，直到糖融化
2、将面粉倒入油水混合物中，做成面团
3、将面团擀成薄片，越薄越好，像饺子皮那样
4、将面皮做出你想要的形状，（可以用刀切）
5、将做出来的小面皮放进电饭锅（锅底不用抹油）
6、按一下煮饭键，十分钟后打开锅，将饼干翻面再等十分钟，十分钟后开锅检查一下饼干表面是否金黄，再用筷子撮一下，看饼干烤硬了没有，硬了就好了，没硬就翻过来再烤几下（小心锅壁和饼干，很热的）
7、将饼干拿出来等饼干不热了就能吃了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、降血压、补血明目等功效；可与海带、香蕉、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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