| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 木瓜牛奶冰棒，夏日么么哒热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于泡澡188分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材，牛奶、木瓜白糖。牛奶用的是家里的旺仔。根据模具的大小，准备合适的量。
2、木瓜剁碎，加入牛奶、白糖，混匀。装入模具中。
3、放入冰箱冷冻一宿，即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、润肠等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与乌鳢、桔子、金桔相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、补充营养等功效；可与狗肉、玉米面、章鱼搭配；与北极虾、基围虾 、明虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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