| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 冷面热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡,相当于割稻185分钟消耗的热量198 | |||||
1、冷面泡水，这边切黄瓜和香肠，辣白菜和冷面汤料妈妈邮寄来的。
2、烧水煮冷面
3、冷面煮好了，捞出来，过凉水。
4、过好水的冷面，不粘。水清
5、先把冷面汤料和粉料，白糖一起放到碗里来，我这碗就是一般的不锈钢碗，放一袋汤料，和一袋粉料正好。
6、最后放上黄瓜丝，辣白菜，香肠，水就好了。有辣椒油放上更好吃，，可以开吃了，我用的冷面汤料，还有粉料，一般卖干货冷面的地方都有。很简单一般都能做
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有通利肠胃、抗氧化、防衰老等功效；可与鳜鱼、辣椒、甜椒搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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