| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 蒜香蚝油生菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于裸潜8分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材
2、将生菜叶摘下来洗净沥干水份并掰成小段待用
3、蒜去皮洗净切片，起油锅大火爆香蒜片
4、倒入生菜炒软至变深绿色，加入少许盐调味
5、再放蚝油炒匀即可出锅装盘食用
6、成品
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、降低胆固醇、促进消化等功效；可与大蒜、猪肝、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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