| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 鸡蛋羹热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于打篮球17分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料如图
2、鸡蛋打散，加入水，比例为1:2.3
3、过滤至少一次，封上锡纸或保鲜膜，冷水下锅大火蒸12分钟左右
4、加入味事达酱油即可
5、嫩滑好味。
6、这款酱油超鲜美呦，舔一点，鲜！后味有点甜，好赞
7、酱油靓照一张
8、对比，味事达颜色浅，更浓稠。豆香味浓
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、桂圆肉、北极虾搭配；与雪莲果、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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