干锅虾的热量/卡路里_干锅虾的做法

1、虾洗净，挑虾线，放点盐和料酒腌下，沥干。
2、切好各种调料，喜欢麻了的可以加点花椒
3、藕片切好，放清水里泡下
4、蒜苗切成段儿
5、我用的这种日本酱油香肠，特别美味，如果没有不放也没有关系
6、架油锅，放色拉油，多点。然后把虾放进去炸。可同时旁边把藕片和蒜苗倒进沸水里煮一下，记住不要太久。
7、藕片和蒜苗焯好后用冷水冲下，虾炸好后，盛出。
8、起油锅，放油（可以用炸虾剩下的），然后放入生姜，大蒜，辣椒，大葱，花椒，小火炒出香味，放入香辣酱。翻炒匀后加入藕片和蒜苗，最后加入虾，翻炒好之后就可以出锅了，可以撒点芝麻和香菜。
9、成品了

明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、降血压、增强性功能等功效；可与茄子、油菜、丝瓜搭配；与猪肉、木瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、益胃健脾等功效；可与鳝鱼、皮皮虾、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

香辣酱的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有胆结石、腰肌痛、挡辐射等功效；可与娃娃菜、花菜、海虾搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、解毒调味等功效；可与豆豉、兔肉、樱桃搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

干锅虾的热量和减肥功效