苦瓜酿鸡胸的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、止白带、补精填髓等功效；可与茼蒿、豇豆、板栗搭配；与菊花、兔肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、美容肌肤、养血益气等功效；可与小米、竹笋、茄子搭配；与猪骨、猪大排、南瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、抗癌、贫血等功效；可与枣（鲜）、豇豆、芦荟搭配；与马肉、海螺、猪血相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、治疗高血压、防癌等功效；可与牛肉、带鱼、冬瓜搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、防癌、治疗高血压等功效；可与豇豆、松仁、烤肉搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；