| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | ||
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 肉酱意面热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡,相当于变式平板支撑162分钟消耗的热量420 | |||||
1、意面适量，水开以后加盐再加意面。
2、加蒜加肉馅，加意大利原味面酱加糖加盐，最后加牛奶。
3、调汁完成加意面，搅拌均匀即可出锅！
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、润燥等功效；可与黑木耳、枇杷、菜花搭配；与红螺、梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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