| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 美味太阳蛋热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于种花10分钟消耗的热量270 | |||||
1、先到一勺油，把鸡蛋砸开并立刻放入锅中。过2～3分钟翻一面。（上图为刚刚放进去的蛋）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、美容护肤等功效；可与西红柿、肥牛、干辣椒搭配；与菠萝、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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