| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 水果拼盘热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于雪鞋行走24分钟消耗的热量480 | |||||
1、圣女果洗净，香蕉切片，将半个大甜橙的底部用刀切平，方便摆放，然后切成四等份。
2、如图摆放美观即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、预防高血压、止烦渴等功效；可与李子、川贝母、冰糖搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、生津止渴、清热解毒等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与猪肝、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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