| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红烧肉热量/卡路里2540千卡 | |||
 热量2540千卡,相当于伸展操1016分钟消耗的热量150 | |||||
1、五花肉焯水
2、准备葱姜八角香叶等，冰糖五六块。
3、焯水后的肉块放进电饭锅，加人准备的材料，按煮饭键炖一个小时。
4、肉软烂后加盐，再炖15分钟入味。焖一锅米饭，炒个青菜，美美的吃上一顿吧！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、补充蛋白质等功效；可与白菜、紫菜、丝瓜搭配；与杏仁、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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