| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 728克 | 好吃的煎饺热量/卡路里2537千卡 | |||

1、和面,擀饺子皮

2、包饺子,不限形状;然后平底锅倒入适量橄榄油中小火煎2-3分钟后检查饺子底部,略微焦黄后加半碗水加盖继续煎

3、水煎干后撒葱花芝麻出锅

4、出锅后的样子

5、第一次做煎饺就好吃的不得了~
面粉的热量366千卡(每100克);具有益肾、养心、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、止消渴等功效;可与茄子、紫菜、白菜搭配;与鲫鱼、菱角、田螺相克,同食可能会引起不适;
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