| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 瘦身美肌夏日Smoothie-青瓜西芹汁热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡,相当于吃东西94分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材，将食材去核切成小块
2、将切好的食材倒进真空料理机中，放入适量蜂蜜和饮用水~
3、依次：开关——真空打制
4、静待2分钟，上菜啦~~
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛湿、平肝降压等功效；可与鸡肝、海虾、番茄搭配；与南瓜、河蚬、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、宁神等功效；可与桃子、鳝鱼、酸奶搭配；与沙丁鱼、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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