| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 75克 | Special K与酸奶的至好味热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于喷射雪橇55分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好蓝莓干
2、放入Special K
3、用酸奶填充加在玉米片上面
4、放上蓝莓干和芝麻 完成！
5、冷豆奶也可以哦 配个水果
6、这是推荐的蔓越莓的牌子
7、营养早餐 冷牛奶口感也好好 搭配水果坚果山楂
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、通便、益肝养发等功效；可与梨、枸杞子、海带搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
