燕窝椰汁美容减肥羹的热量和减肥功效

1、从燕盏里挑出一片，大概7G左右。

2、因为我是隔天吃，所以只撇下一片燕盏的一半，加一大碗农夫山泉泡发，理论上来说五六个小时即可，我泡了一夜。

3、早晨起床后，泡发完成，拿小镊子挑出细小的燕毛和杂质。

4、然后再用清水反复冲洗，如果不是特别洁癖这一步可以省略。

5、加水没过燕窝高度的三倍左右，用炖蛊或者其他炖制的东西炖一个小时。如果是血燕大概三五个小时。

6、一个小时后出锅，粘稠略有鸡蛋清的味道。

7、取出椰子或者超市卖的椰汁也可以，加入到燕窝里，以添加到椰奶香盖过燕窝味为宜。此时再加入椰汁不会破坏燕窝营养，同时也能中和腥味。另外甜味足够无需加冰糖，适合减重人士。

8、大功告成。