| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于下坡滑雪41分钟消耗的热量300 | |||||
1、香蕉1_2根，加一袋牛奶，加等量的水放入搅拌机
2、选任意一个键，我选的果汁，大概2分钟就好了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、痔血、生津止渴等功效；可与川贝母、牛奶、国光苹果搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、大便秘结等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与番茄酱、鸡蛋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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