| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 翻糖膏 | 克 | 187千卡 | 373千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 7千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 翻糖饼干热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于高台跳水65分钟消耗的热量180 | |||||
1、饼干做法见菜谱（全网最好吃的曲奇） 需冷藏15min 擀平 两个硬币厚
2、用模具压出图形 上下火180c 15min
3、取一半翻糖 加入抹茶粉 檊成0.2mm-0.3mm厚度 模具按压成型
4、用翻糖工具加深叶子纹路
5、用模具按压出和饼干相应的形状
6、饼干放凉 贴上翻糖 用指腹轻轻按压
7、巧克力酱放进裱花袋 融化 剪口 寄出你喜欢的图案
8、大功告成
翻糖膏的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、缓解疲劳、防辐射等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
食用色素具有增加食欲、促进消化、帮助消化等功效；
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