| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红苋菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炒红苋菜热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于手风琴69分钟消耗的热量108 | |||||
1、把红苋菜洗干净放在盆里控控水。
2、热锅下凉油，烧至7成熟下蒜末炒出香味，下红苋菜。
3、大火快速翻炒，断生加盐出锅。
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有凉血散瘀、清利湿热、清肝解毒等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪肉搭配；与甲鱼、牛奶、山葵相克，同食可能会引起不适；
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