| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 夏季凉饮-薄荷冰热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于蹦床12分钟消耗的热量210 | |||||
1、采摘薄荷，我用的是最普通的薄荷，薄荷品种自己决定，我用的是薄荷尖，这是为了使薄荷冰看上去更美观，不过用下面的部分不会影响口感的
2、薄荷叶洗净放入冰格加入饮用水，放入冰箱冷冻室(叶子最好不要超出冰格，因为露在冰块外面的叶子过几天会变黄)
3、把冻好的冰块放入杯子里，冰块包裹的薄荷看上去真的很赞！
4、从杯子内加入喜欢的饮料(可乐，雪碧，果汁都可以)我加入的是格瓦斯，不含酒精，却有啤酒的味道，我的大爱！朋友说我口味好重?﹏?
5、放张成品图～是不是很有感觉！！！
6、好吧，以备万一，再放张格瓦斯的图，喜欢的可以尝试下！╭(╯ε╰)╮
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有发散风热、消炎抗菌、牙床肿痛等功效；可与豆腐、鲫鱼、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
