| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 360千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 五香青豆热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于滑雪机51分钟消耗的热量420 | |||||
1、把青豆从杆上摘下来
2、用清水洗净，多洗几遍，要不青豆上的毛有点和嘴
3、把洗净的青豆放入锅里，加入淹过青豆的水，加入香料，开大火煮20分钟
4、煮好后起锅，把水沥干，可以开吃了！
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
