| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 43千卡 | 43千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 木瓜奶昔热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于烫衣服74分钟消耗的热量120 | |||||
1、如果愿意吃凉的可以把木瓜切条放在冷藏里放10分钟！如果女生吃最好不用！因为酸奶本身是凉的！
2、用最简单的榨汁机打三遍就成功了！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、补充营养、抗癌等功效；可与莲子、玉米面、蘑菇搭配；与皮皮虾、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、抗癌、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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