| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 192千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 1300克 | 四季豆土豆汤热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡,相当于坐车572分钟消耗的热量60 | |||||
1、精选本地土豆和四季豆
2、冼净切段待用
3、一定要加猪油翻炒到半熟
4、加水小火炖，加入调味料
5、大约1小时后土豆四季豆入口即化，配合油饼吃极徍。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、调中、美容养颜等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与柿子、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、强壮骨骼、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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