| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 668克 | 简易黄瓜苹果纤体饮热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于吹雪机42分钟消耗的热量270 | |||||
1、第一步，把黄瓜、苹果洗净切段
2、第二步，把切好的黄瓜、苹果放入榨汁机内，倒入适量水，打开开关
3、第三步，看着差不多了就可以倒入杯中咯
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、清热利水等功效；可与豆腐、墨鱼、蜂蜜搭配；与油菜、花生酱、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、抗癌等功效；可与黄瓜、芦荟、香蕉搭配；与萝卜、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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