| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 无油健康炸鸡翅热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡,相当于高尔夫球195分钟消耗的热量300 | |||||
1、翅中洗衣净中间用刀切个口子，方便入味。与腌料均匀拌匀，腌1个小时左右。
2、空气炸锅里铺锡纸。
3、200度预热5分钟。
4、将腌好的鸡翅平排在炸锅内。
5、200度烤15分钟。
6、短短时间就可吃到美味又健康的鸡翅喽。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、补肾精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、促进唾液分泌、防牙痛等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
