| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 776克 | 牡丹花饺热量/卡路里1837千卡 | |||
 热量1837千卡,相当于洗衣服854分钟消耗的热量129 | |||||
1、面包机里放入面粉、水、盐启动揉面程序20分钟
2、面团装保鲜袋醒20分钟
3、擀个薄薄的圆面皮
4、馅儿放中间
5、找五个点向中间捏起，相邻的两边捏在一起
6、每个花瓣从左右三分之一处各剪一刀
7、蛋黄蒸熟弄碎放花瓣里，上锅蒸熟
8、成品图
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、杀菌等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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