| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | ||
| 香米 | 克 | 168千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 补血红枣粥热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于山地车30分钟消耗的热量498 | |||||
1、准备好原料 新疆枣很大 不需要太多
2、放进电饭锅煮 粘稠程度看个人喜欢啦
3、可以吃啦
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防治脑供血不足、抑制癌细胞等功效；可与南瓜、牛奶、木瓜搭配；与虾皮、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、提高免疫力、益脾胃等功效；可与绿豆、黑米、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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