| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 少油花热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于跆拳道50分钟消耗的热量600 | |||||
1、洗洗花生，吹干一下下。热锅冷油…炒到变色，装盘，再加盐…
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防冠心病、润肺化痰等功效；可与红酒、芹菜、苦菊搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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